طريقه عمل الترمس في البيت
طريقه عمل الترمس في البيت
 |
| ترمس |
قبل ما نتكلم عن طريقه عمل الترمس لازم نعرف فوايده
الترمس بالمقارنة مع البقوليات الأخري بيحتوي علي سعرات حراريه اقل
لكنه بيحتوي علي نسبه عاليه من العناصر الغذائية ،بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين وفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم
والفسفور المغنيسيوم والحديد والزنك
كمان هو اغني مصادر البروتين والالياف النباتيه
بيحتوي علي نسبه اقل بكتير من الكربوهيدرات،مع انخفاض مؤشر نسبه السكر
مصدر مهم للبولفينول والزياكسانثين،والتي تشمل مضادات الأكسدة المفيده ومركبات فيتوستيرول لخفض الكوليسترول
مصدر جيد لجميع الأحماض الامينيه الاساسيه التيعه،بما في ذلك الارجينين،الءي يخفض ضغط الدم
مصدر مهم الروتين كونجلوتين الحديد الذي يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز والانسولين في الدم
بإختصار جدا فوائد الترمس الصحية
1-فاتح شهيه يقوي الجسم ويقوي الأعصاب وينشطها
2-مدر للبول يخفض الضغط المرتفع
3-يساعد علي التخلص من الامساك ويمنع الغازات
4-يساعد في تحسين عمليه الهضم لانه من الحبوب الغنيه بالالياف ويقي من سرطان القولون
5-يساعد علي تخفيض نسبه الدهون والكوليسترول الضار ويحافظ علي سلامه القلب والأوعية الدموية
6-
يعمل علي نقاء البشره عند المرأة ويحافظ علي سلامه الجلد
8-يحسن مقاومه الأنسولين ويكافح السكر من النوع التاني
اعتقد كدا كلنا نقوم بسرعه نحضر الترمس لاحلي عيد
مكونات عمل الترمس في البيت
ميه
كيلو ترمس
ملح
طريقه عمل الترمس في البيت
في البدايه هنجيب الترمس ونغسله كويس وتصفيه
وبعدين في حله نحط الترمس وتغطيه بالميه
وننقعه 12ساعه
يعني ننقعه ليله كامله
بعد كدا نصفيه ونغسله كويس تاني
ونملي ميه ونحط الترمس علي البوتجاز ونسيبه يغلي حوالي ساعه
بعد كدا نطفي النار ونسيبه فيها نص ساعه كمان
بعد كدا نصفي الترمس وتحت الحنفيه نشطفه من الميه السخنه
علشان نتخلص من الميه المره الموجوده فيه
ونملي ميه جديده ونحط الملح ونغير الميه والملح يومين ورا بعض
وبالف هنا احلي ترمس للعيد
وفي التقديم ممكن نضيف كمون وليمون حسب ماتحبي
تعليقات
إرسال تعليق