طريقه عمل الملوخيه الناشفه أو الخضرا في البيت
طريقه عمل الملوخيه الخضرا أو الناشفه في البيت
القيمه الغذائيه الملوخيه
خفض الضغط
تحسين الدورة الدموية
خفض الكوليسترول
تساعد في عمليه الهضم
تخيف الأرق
بتقولي جهاز المناعه
مضاد للسرطان
تعزز صحه الهضم
مين المفروض يقلل من اكلها رغم فوائدها
اصحاب مرض القولون
مرضي الكلي
خلينا نتفق ياجماعه ناكل كل حاجه بس بكميات قليلة
الفكره نستفيد من كل القيم الغذائيه الموجودة في الاكل بدون ضرر
مكونات عمل الملوخيه الخضرا أو الناشفه
كيس ملوخيه يعني حوالي 400جرام
3كوب شوربه
4فصوص توم
معلقتين صلصه
زبده او زيت المتوفر
ملح فلفل
كسبره
طريقه عمل الملوخيه الخضرا أو الناشفه
في حله علي النار هنشوح التوم في الذبده مع الكسبره
لحد لما اللون يصفر بس
بعد كدا ننزل بمعلقتين الصلصه
بعد كدا هتنزل بالشوربه
قبل لما تغلي ننزل الملوخيه
نحط الملح والفلفل الاسود
تفك وتغلب غلوتين تلاته
نطفي هي كدا استوت
وبالف هنا 😋😋
طريقه عمل الملوخيه بالجمبري
مكونات عمل الملوخيه بالجمبري
ربع كيلو جمبري
كيس ملوخيه يعني حوالي 400جرام
3كوب ميه
معلقتين صلصه
فصين توم
زبده
ملح
فلفل اسود
كسبره
1طماطم
بصل
طريقه عمل الملوخيه بالجمبري
في البدايه هنحضر شوربه الجمبري
في حله علي النار نحط الميه والطماطم والبصل
ولما يغلو ننزل بالجمبري بس مش كله
خمس جمبريات بقشرهم
ولما الجمبري يستوي نطفي
كدا عملنا الشوربه
طريقه عمل الملوخيه بالجمبري
في حله علي النار نحط معلقتين زبده
ونشوح التوم ونقلب كويس
لحد لما اللون يصفر بس
بعد كدا ننزل بالصلصه
وبعد كدا ننزل بالشوربه بس نصفيها الاول
قبل ماتغلي ننزل بالملوخيه
وكمان الجمبري المتقشر
وتبقي نسيب شويه علشان نعملها ديكور في التقديم
تغلي غلوتين تلاته ونطفي وبالف هنا احلي ملوخيه بالجمبري
تعليقات
إرسال تعليق