Marotips

 طريقه عمل عصير البنجر بالفواكه كوب عصير بنجر أو شمندر بالفواكه    عصير بنجر أو شمندر بالفواكه  عصير بنجر أو شمندر بالفواكه  مكونات عمل عصير البنجر اوالشمندر بالفواكه  ثمره بنجر مسلوق  كوب عنب  كوب فراوله  معلقه عسل  كوبين ميه  تلج علشان يكون اسموزي في البدايه في الصيف لازم جسمنا ديما لازم يكون مترطب بعصاير طبيعيه ومفيده  تعالوا نبدا بفوائد البنجر  يمد البنجر الجسم بالطاقة ويعزز القدره علي التحمل  لأن النترات الموجوده في البنجر تتحول إلي أكسيد النيتروجين في الجسم  ودا بيعمل علي توسيع الاوعيه الدمويه للسماح بمذيد من الأوكسجين  طب عارفين ايه بيحصل في جسمنا لما نشرب عصير البنجر يوميا لمده 4اسابيع الي بيحصل أننا بنسيطر علي ارتفاع ضغط الدم بنسبه 20%  بالاضافه الي قدرته على تقليل خطر الاصابه بتصلب الشرايين وبفضل أننا ناخد البنجر اوالشمندر ني افضل من السلق  علشان منفقدش عناصر منه إلا إذا ضفنا ميه السلق العصير  كمان البنجر أو الشمندر مفيد جدا لاصحاب مرض الانيميا لانه ليساعد علي ذياده نسبه الهيموجلوبين في الدم وهو بروتين غني بالحديد وبينقل الأكسجين الي مختلف أعضاء الجسم  طيب امتي بقي يبدأ مفعول

 طريقه عمل الرز المعمر الفلاحي في البيت  ارز معمر فلاحي في البيت  في البدايه كلنا عارفين أن الرز المعمر من اشهر الوصفات المصريه  وكمان عارفين اد ايه مكوناته بسيطه وسهله  بس اتفقنا أننا قبل لما ناكل حاجه او ندخل جسمنا اي مكونات  لازم نعرف فوائدها ايه  يعني الرز المعمر عارفين أنه رز ولبن وقشطه سمنه  بس عارفين فوائد كل مكون ايه  نقول معلومه سريعه وندخل علي وصفتنا النهارده  فوائد اللبن رز معمر فلاحي في البيت  الحليب معروف أن ليه دور مهم في توفير الكالسيوم لعظام صحيه  لكن الحليب يوفر العديد من العناصر الغذائيه الأخري الضروريه  لصحه جيده  الي جانب الكالسيوم بعد الحليب مصدرللفسفور والبوتاسيوم والريبوفلافين وفيتامين ب وب12  ويحتوي على معادن وفيتامينات أخري بنسب أقل كمان اللبن مشروب لتعزيز صحه الجهاز الهضمي  لانه بيحتوي علي اللكتيك الذي يساعد على تعزيز صحه الأمعاء وذياده التمثيل الغذائ،وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من الامساك  لانه ليخفف من حركه الامعاء ،بالاضافه الي أنه ليعابح مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمه القولون العصبي والتهابات المعده  كمان لازم نعرف أن اللبن لايودي لذياده الوزن لأن شرب ك